Пью горстями, а толку ноль

Витаминов и БАДов много: магний, омега, витамин D, коллаген, баночка для волос. Уходят от 5 000 до 15 000 ₽ каждый месяц, но по утрам всё так же тяжело вставать, вес растет, а волосы остаются на расческе.

Деньги уходят прямо в унитаз

Большинство популярных форм в аптеках — дешевый балласт. Купили оксид магния для крепкого сна? Он усваивается лишь на 4-5% и сработает как слабительное посреди ночи, не дав нервной системе никакого расслабления.

Война добавок в желудке

Выпили утреннюю горсть витаминов и запили глотком кофе или чая? Кофеин и танины намертво заблокировали железо и кальций еще в пищеводе, а микроэлементы внутри одной горсти нейтрализовали друг друга.

Вместо бодрости — тошнота, вздутие и тяжесть

Пьете витамин D в каплях, а желчный пузырь «ленивый» или с перегибом? Раствор пройдет транзитом и не усвоится ни на 1%. А аптечный сульфат железа не поднимет ферритин, зато сожжет слизистую желудка и вызовет боли.

Опасная вера в „безобидные травки“

Врачебных назначений мы боимся («вдруг химия»), зато сборы для похудения, детокс-порошки и модный хлорофилл пьем без анализов. Факт доказательной медицины: сегодня до 20% токсических гепатитов (HILI) вызывают именно бесконтрольные добавки, перегружающие печень!

Что усваивается, а что идет транзитом:

какой магний спасает от ночной тревоги и возвращает сон, какой дает бодрость мышцам, а какой просто гонит в туалет. Как усвоить витамин D и Омега-3 при застое желчи.

Как читать этикетку за 10 секунд,

чтобы не купить пустышку. Важные строчки в составе, чтобы не переплачивать.

Почему нельзя пить добавки разом,

какие сочетания блокируют друг друга и как правильно выстроить прием в течение дня.

Как «безобидный» хлорофилл и чаи

для похудения разрушают клетки печени и ломают гормональный обмен.

Почему фолиевая кислота не работает

у многих женщин после 40 лет и копится в крови токсичным балластом.

Как употреблять витамины и БАДы:

что пить строго с завтраком, что в обед, а что за 40 минут до сна для легкого засыпания.

Подбор под сигналы вашего тела:

научитесь определять, какие именно витамины и добавки нужны вам, а что будет тратой денег или перегрузом для ЖКТ и печени. Пошаговый врачебный алгоритм самодиагностики без лишних анализов.

Клинический разбор реального случая:

в прямом эфире на примере бланков анализов женщины доктор Карпенко наглядно покажет разницу между опасной схемой из интернета и грамотным врачебным подбором.